Czy wiesz, że czekolada to naturalne źródło endorfin?
Endorfiny to naturalne substancje przeciwbólowe organizmu, które odpowiadają nie tylko za łagodzenie bólu, ale także za poczucie euforii i radości. Niestety, długotrwałe siedzenie przy biurku oraz stres związany z pracą mogą blokować ich wydzielanie. Dlatego warto wprowadzić do codziennej rutyny proste nawyki, które wspierają naturalną produkcję hormonów szczęścia.
Co tydzień dowiesz się jak naturalnie zwiększyć poziom endorfin
Czekolada – nie bez powodu jest nazywana „produktem poprawiającym humor”.
Dlaczego działa?
Zawiera nie tylko kakao, które stymuluje wydzielanie endorfin, ale także magnez – minerał korzystnie wpływający na układ nerwowy i redukujący napięcie.
Najlepszy wybór?
Gorzka czekolada (min. 70% kakao) – ma najwięcej polifenoli i najmniej cukru. Już niewielka kostka może poprawić nastrój i dodać energii do dalszej pracy. Warto mieć zawsze pod ręką małe porcje gorzkiej czekolady. To szybka, zdrowa i satysfakcjonująca przekąska, która zaspokaja ochotę na słodkie, a jednocześnie wspiera samopoczucie.
Uwaga na ilość!
Czekolada to źródło kalorii, dlatego najlepiej traktować ją jako drobną przyjemność, a nie główny posiłek dnia.
