13 marca 2025 r. w Urzędzie Miasta w Dąbrowie Górniczej odbyło się szkolenie poświęcone skutecznym sposobom radzenia sobie ze stresem oraz budowaniu odporności psychicznej w życiu zawodowym i prywatnym. Szkolenie prowadziła główny specjalista - koordynator programu profilaktycznego Państwowej Inspekcji Pracy "Prewencja zagrożeń psychospołecznych w środowisku pracy".
Podczas szkolenia uczestnicy mieli okazję poznać szeroki zakres zagadnień związanych ze stresem w miejscu pracy. Omówiono podstawowe definicje stresu, w tym stresu zawodowego, oraz przedstawiono psychologiczny model jego powstawania. Uczestnicy dowiedzieli się, jak indywidualna podatność na stres może wpływać na codzienne funkcjonowanie oraz jakie metody pozwalają na określenie poziomu własnej odporności psychicznej. Prelegent przedstawiła również najczęstsze przyczyny stresu w pracy, omawiając konkretne sytuacje, które mogą prowadzić do przeciążenia psychicznego. Poruszono również temat kosztów, jakie nadmierny stres generuje dla pracodawcy.
W dalszej części spotkania prowadząca przedstawiła techniki radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy mieli okazję zapoznać się z praktycznymi metodami, które mogą być wykorzystywane zarówno w sytuacjach zawodowych, jak i w życiu prywatnym. Omówiono sposoby relaksacji, techniki oddechowe oraz strategie zarządzania czasem, które pomagają zmniejszyć obciążenie psychiczne. Dyskusje oraz praktyczne ćwiczenia pozwoliły uczestnikom na dostosowanie zdobytej wiedzy do własnych potrzeb oraz wymiany doświadczeń z uczestnikami szkolenia.
