19 marca 2025 r. odbyło się szkolenie online dla pracowników PGE Ekoserwis S.A. poświęcone zagadnieniom stresu i skutecznym sposobom radzenia sobie z nim. Spotkanie miało na celu zwiększenie świadomości na temat wpływu stresu na życie zawodowe i prywatne oraz przedstawienie praktycznych metod jego redukcji.
Szkolenie poprowadziła koordynator programu profilaktycznego w Okręgowym Inspektoracie Pracy w Katowicach pn. „Prewencja zagrożeń psychospołecznych w środowisku pracy”. Uczestnicy mieli okazję zapoznać się z kluczowymi aspektami dotyczącymi stresu, w tym jego definicją, mechanizmami powstawania oraz konsekwencjami dla zdrowia i efektywności zawodowej. Omówiono także różnice między stresem krótkotrwałym a przewlekłym oraz ich wpływ na funkcjonowanie organizmu.
Szczególną uwagę poświęcono czynnikom stresogennym występującym w środowisku pracy oraz sposobom ich minimalizacji. Uczestnicy dowiedzieli się, jakie sytuacje najczęściej prowadzą do przeciążenia psychicznego oraz jakie konsekwencje może to mieć dla pracowników i pracodawców. Przedstawiono również techniki samooceny odporności psychicznej, umożliwiające lepsze zrozumienie własnych reakcji na stres.
W drugiej części szkolenia zaprezentowano praktyczne metody radzenia sobie ze stresem, które mogą być stosowane zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Omówiono skuteczność technik relaksacyjnych, ćwiczeń oddechowych oraz strategii zarządzania czasem. Zdobyta wiedza pozwoli pracownikom na skuteczniejsze zarządzanie napięciem psychicznym oraz poprawę komfortu pracy.
